Лишний вес и ожирение создают проблемы со здоровьем

Лишний вес и ожирение – результат неправильного образа жизни

Лишний вес и ожирение в прошлые века
Что в первую очередь бросается в глаза, когда мы смотрим на человека? Конечно, его фигура. Для большинства людей подтянутый мужчина, стройная, изящная женщина гораздо привлекательнее, нежели человек, потерявший формы. Однако лишний вес тела и ожирение - это отнюдь не только косметическая проблема, от них появляются реальные проблемы со здоровьем. Лишний вес способствует тому, что появляются многочисленные болезни, снижается продолжительность жизни.

Лишний вес чаще встречается у жителей крупных городов, чем в сельской местности. Полагают, что данная зависимость обусловлена условиями трудовой деятельности. Действительно, труд в сельской местности обычно требует больших физических затрат и сопровождается большим расходом энергии, чем в городах. Есть и прямые исследования, показывающие что у людей, занимающихся физическим трудом, ожирение встречается реже, чем у работников умственного труда.

Причины лишнего веса и ожирения

Диагностика лишнего веса и приближающегося ожирения
Выявляется зависимость частоты ожирения от уровня образования. В ряде эпидемиологических исследований установлено, что лишний вес тем вероятней, чем ниже уровень образования. Зависимость частоты ожирения от уровня образования на первый взгляд представляется парадоксальной, особенно если учесть, что люди с низким образованием чаще занимаются физическим трудом, а люди с высоким уровнем образования - умственным. Вероятней всего, причина связи низкого образования с высокой частотой ожирения заключается в том, что образованные люди все таки лучше понимают тот вред здоровью, который несет с собой лишний вес, лучше разбираются в жирогенных свойствах тех или иных продуктов и, соответственно, соблюдают посильные самоограничения, препятствующие нарастанию избыточной массы тела, сокращающие вероятность проблем со здоровьем и увеличивающие продолжительность жизни. Кстати, если эта посылка верна, то тогда верны и следующие положения - во-первых, рациональное питание с учетом жирогености тех или иных продуктов способно влиять на эпидемиологию ожирения, во-вторых, могут быть эффективны государственные программы, разъясняющие людям роль лишнего веса в приобретении человеком проблем со здоровьем и обучающие их общим принципам рационального нежирогенного питания.
Диетология о лишнем весе и ожирении

Худеть правильно. Лишний вес и ожирение
Еще в XIII веке Абу-аль-Фарадж отмечал, что "обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву". Дело в том, что страшны не только сами по себе избыточный вес тела и ожирение. Лишние килограммы не только обусловливают лишнюю нагрузку на организм при движении, гораздо страшнее те проблемы со здоровьем, к которым они приводят: сахарному диабету 2 типа, артериальной гипертензии, коронарной болезни сердца, онкологическим заболеваниям, варикозному расширению вен нижних конечностей и т.д., чтосущественно сокращает продолжительность жизни. Лишний вес укорачивает жизнь больных на 8 - 10 лет по сравнению с людьми с нормальным весом.
   
  Ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Лишний вес тела и ожирение способны повлечь за собой другие тяжелые болезни. А вот снижение веса - подарок для организма, так как, если Вы начали терять вес, то у Вас:
    – улучшится работа сердечно-сосудистой системы;
    – снизится артериальное давление;
    – уменьшатся одышка и отеки;
    – улучшатся углеводный и жировой обмен;
    – уменьшатся боли в позвоночнике и суставах;
    – улучшится общее самочувствие.
  Чтобы такое оздоровление организма стало возможным, врачи часто рекомендуют не лениться и стараться больше двигаться:
    – не пользоваться лифтом, ходить по лестнице;
    – из магазина в магазин ходить пешком;
    – ходить пешком на работу;
    – оставлять машину в самом дальнем конце стоянки;
    – выходить из автобуса на остановку раньше;
    – браться за дополнительную работу по дому (можно лишний раз стереть пыль или пропылесосить);
    – находить занятие в саду или на огороде (лишний раз прополоть, окучить, вскопать);
    – за покупками или на работу можно съездить на велосипеде;
    – на работе вместо того, чтобы говорить с коллегой по телефону, встретиться с ним где-нибудь в холле;
    – ходить пешком обедать;
    – начать регулярные тренировки, выбрав что-то из следующего списка: велосипед, ходьба, аэробика, бег, ручной мяч, велотренажер, бадминтон, теннис одиночный.
  Лишний вес во многих случаях появляется из-за избыточного питания. Когда потребление энергии превышает затраты, "лишние" калории запасаются в виде жировой ткани. Жир необходим, но избыток жировой ткани вреден и опасен, он чреват серьезными проблемами со здоровьем. Организм тратит запасы жира только при отсутствии других источников энергии, когда создается ее дефицит при увеличении физической нагрузки или снижении калорийности пищи. Однако, часто причиной этого, безусловно, болезненного состояния является не переедание, а проблемы с гормональным балансом в организме. В этом случае, как правило, лишний вес тела и ожирение требуют длительного лечения. Современная медицина в этом плане предлагает много различных возможностей. Но только правильная терапия под наблюдением врача поможет снизить вес тела пациента и предотвратить развитие у него грозной болезни.
  Поэтому Вам, видимо, следует прислушаться к совету врачей и начать худеть, если…
    • Ваши друзья и знакомые нежно называют Вас «пышечка» или «толстячок»;
    • Ваши любимые джинсы давно перестали сходиться в талии;
    • Нет ни сил, ни времени, ни желания на физические нагрузки;
    • Холодильник стал лучшим другом и утешителем;
    • По вечерам вы еле-еле доползаете до телевизора;
    • Простудные заболевания стали обычным делом;
    • Цвет кожи не «приятно-розовый», а скорее «зеленовато-серый»;
    • Секс стал явлением редким и приносящим мало удовольствия;
    • Настроение на нуле и даже ниже.
 
 

Сайт создан по материалам статей, размещенных по следующим ссылкам:

 

http://www.vescontrol.ru;
http://www.greenmama.ru;
http://www.vesu.net;
http://www.mcvita.ru.

   
   
   
   
   
   
 
n: 3437